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相信不少女性在懷孕之后都浮現(xiàn)過(guò)失眠的事情，這種事情一是由于孕婦的軀體狀況，而是由于孕婦的心理狀況造成的，那么孕婦無(wú)法入眠如何辦，孕婦睡不著覺(jué)如何回事，下面大伙兒跟騰閱網(wǎng)小編一起去了解一下~

孕婦無(wú)法入眠如何辦

1、盡量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，假如實(shí)在想喝，也請(qǐng)?jiān)谠绯炕蛳挛缥缢箫嬘谩?/p>

2、臨睡前不要喝過(guò)多的水或湯，有的孕婦發(fā)現(xiàn)早飯和午飯多吃點(diǎn)，晚飯少吃，有利于睡眠。

3、養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠適應(yīng)，晚上在同一時(shí)刻睡眠，早晨在同一時(shí)刻起床。不要躺在床上干家務(wù)，除了睡覺(jué)和休閑看書(shū)躺在床上以外，其余時(shí)刻盡量不要留戀床鋪。

4、睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該放松一下神經(jīng)，比如泡15分鐘的溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料，加了蜂蜜的牛奶等。

孕婦睡不著覺(jué)如何回事

第一、最常見(jiàn)的算是生理因素，懷孕之后子宮會(huì)不斷增大，向上頂住肺部，會(huì)增加呼吸的難度，導(dǎo)致懷孕的媽媽睡眠深度減低，容易醒過(guò)來(lái)，向下也會(huì)壓迫膀胱，造成夜尿增加，睡眠過(guò)程不斷被打斷，腰背部肌肉勞損引發(fā)的疼痛也會(huì)妨礙睡眠。

第二、心理方面的因素，孕媽媽在日子當(dāng)中可能會(huì)浮現(xiàn)各種心理壓力和應(yīng)激，比如家庭關(guān)系、胎寶寶性別和健康狀況、自己體型的變化和即將分娩的心理準(zhǔn)備等等。

第三、不良的日子適應(yīng)，假如孕媽媽大量進(jìn)食或者飲用刺激性的飲料，比如茶、咖啡、可可等等，尤其是在睡前，會(huì)讓中樞神經(jīng)激動(dòng)，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。還有一部分孕媽媽睡眠節(jié)律不正常，這也是會(huì)導(dǎo)致浮現(xiàn)失眠的，比如有些孕媽媽沒(méi)有固定的作息規(guī)律，有的時(shí)候早睡，有的時(shí)候晚睡。結(jié)合種種因素，要先弄清晰自己是為什么導(dǎo)致的失眠，然后依照具體的緣故進(jìn)行改善。

孕婦睡不著對(duì)胎兒有妨礙嗎

孕婦睡不行覺(jué)，對(duì)胎兒會(huì)有妨礙。

孕婦睡不行覺(jué)，精神也就不行，食欲會(huì)減退，會(huì)妨礙到胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育；

孕婦睡眠不行，很有可能是神經(jīng)衰弱或者過(guò)度焦慮，這種事情往往會(huì)妨礙胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致寶寶在出生以后也會(huì)浮現(xiàn)哭鬧不安、容易驚醒等一類(lèi)癥狀；

胎兒在宮腔內(nèi)生長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中也會(huì)浮現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)浮現(xiàn)胎兒停育的現(xiàn)象。

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