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不用看，空氣質(zhì)量指數(shù)又爆表了！好不容易，頂著一路霧霾跑進(jìn)屋里，你心想這下安全了，順勢摘下口罩走進(jìn)電梯。這時候一股濃重刺鼻的煙味彌漫在空氣里直擊鼻腔，你無處躲藏，赤裸裸暴露在煙霾的威脅下，你下意識地屏住呼吸直到電梯門開啟，倉皇而逃……吸煙對人體的傷害人盡皆知。著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》2015年10月的一項研究表明，目前中國有三分之二的男性青年吸煙，絕大部分在20歲之前開始。戒煙不容易，但在公共場所吸煙算是你的不對了。你要明白吸煙妨礙的不僅是個人,也對身邊的人群傳遞著“二手煙”“三手煙”的傷害。不在公共場所吸煙是對他人最基本的尊重。
要熄煙而不是吸煙究竟是如何一回事，尾隨小編一起看看吧。

剛一出門就發(fā)現(xiàn)別處“云霧繚繞”，彷佛到了仙境。不用看，空氣質(zhì)量指數(shù)又爆表了！好不容易，頂著一路霧霾跑進(jìn)屋里，你心想這下安全了，順勢摘下口罩走進(jìn)電梯。這時候一股濃重刺鼻的煙味彌漫在空氣里直擊鼻腔，你無處躲藏，赤裸裸暴露在煙霾的威脅下，你下意識地屏住呼吸直到電梯門開啟，倉皇而逃……

都市是一個有生命、會呼吸、能成長的有機(jī)體，都市的生命力來源于那個都市的人們。

我們帶著對它的愛，抱著一種美好的愿望，想和大伙兒分享我們對日子品質(zhì)的一種感悟！

吸煙對人體的傷害人盡皆知。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的一組數(shù)據(jù)顯示：中國每年超過100萬人死于與吸煙相關(guān)的疾病，超過10萬人死于二手煙暴露;每天都有7.4億中國人(包括1.82億兒童)，暴露于二手煙霧的危害下。著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》2015年10月的一項研究表明，目前中國有三分之二的男性青年吸煙，絕大部分在20歲之前開始。

你可能會講：“你講的這些我都明白啊，但一時半會也戒不了?！苯錈煵蝗菀?，但在公共場所吸煙算是你的不對了。雖然一再提倡公共場所禁煙，但在我們的日常日子中，吸煙的人依然隨處可見。放眼看去，不論在飯桌上、辦公室里依然電梯間，或者其他公共場合，一些煙民，往往是想抽就抽，徹底不顧他人的感覺。你要明白吸煙妨礙的不僅是個人,也對身邊的人群傳遞著“二手煙”“三手煙”的傷害。不在公共場所吸煙是對他人最基本的尊重。

不久前我們創(chuàng)始人有幸結(jié)識了如此一小群人，他們在過去幾年中奔走呼告，先后推動了北京、上海、深圳和西安在室內(nèi)公共場所100%無煙的政策。他們?nèi)绱俗鍪菫榱俗尭嗳讼硎芙】档沫h(huán)境，因?yàn)闊燊参：ι跤陟F霾，煙草燃燒釋放的煙霧是創(chuàng)造室內(nèi)PM2.5的“罪魁禍?zhǔn)住敝弧?/p>

你的態(tài)度

2011年，大多數(shù)中國人尚不知霧霾為何物；2012年冬，1/4國土面積、約6億人受霧霾妨礙；2013年，中國平均霧霾天數(shù)創(chuàng)52年之最。

近幾年，我們時常日子在霧霾的籠罩下，能看到的一個明顯變化算是戴口罩出行的人越來越多，更多的人開始關(guān)注起霧霾對軀體健康的妨礙，意識到環(huán)境保護(hù)的重要性。

二手煙是室內(nèi)pm2.5的要緊來源。假如你的工作場所全面禁煙（比如北京、深圳或上海），你應(yīng)關(guān)窗避免室外的空氣污染。但假如你在有三位同事抽煙的場所工作，PM2.5水平將比別處糟糕得多（AQI600）。每個人都有享受清新室內(nèi)空氣的權(quán)利，我們需要一部強(qiáng)有力的全國無煙立法保護(hù)每個人的健康。

吸煙一旦成癮，惟獨(dú)少數(shù)吸煙者能夠一次性徹底戒掉，大多數(shù)人基本上記憶戒煙-復(fù)吸-再戒煙多次嘗試后才最終成功。

我們老總跟我講，她曾經(jīng)也是個煙民，后來偶然的一次感冒讓她得了咽炎，之后就再也碰不得煙了，每次復(fù)吸的時候嗓子都會疼，不得不講她的戒煙過程相對是幸運(yùn)的，然而在沒有開始戒煙和戒煙失敗的人群中，戒煙并不是一件容易的事。

2019年，假如你是一名吸煙者，請出于愛自己的原因少抽一些，也請出于愛他人的原因不要在公共場所吸煙。假如你是一名非吸煙者，當(dāng)你看到吸煙的朋友出于愛的原因做到了以上兩點(diǎn)，希望你不要吝嗇對TA的稱贊與感謝。

你的選擇

曾看過一個街頭采訪，咨詢題是：“你是因什么原因開始吸煙的？”

有人講，壓力太大，吸煙是緩解壓力最好的辦法。

有人講，因?yàn)橹車呐笥讯嘉鼰煛５谝淮文軌蚓芙^，第二、三次就不行意思拒絕了，抽得多了自然也就放不下了。

不少人在壓力大、心煩意亂的時候適應(yīng)點(diǎn)上一支煙，在心理上給人的感受能解壓，這就好比人們認(rèn)為喝酒以后，喝點(diǎn)茶能解酒一樣，自己是感到了解酒作用，但對軀體健康卻造成不良妨礙，也屬于心理作用。

事實(shí)上我們徹底能夠選擇另一種健康的解壓方式來代替抽煙。通常來講，有氧運(yùn)動能使人全身心得到放松。想經(jīng)過運(yùn)動緩解壓力，能夠參加一些緩和的、運(yùn)動量小的運(yùn)動，使心情先平靜下來，如慢跑、騎自行車、游泳、散步、瑜伽、太極拳等。

也能夠經(jīng)過一些比較肅靜閑適的活動來轉(zhuǎn)移注意力，放松緊繃的神經(jīng)。比如去一個一直想去的地點(diǎn)拍拍照、看一本喜歡的書，看一場美的展覽。慢慢地，當(dāng)日子被更多有激情故意義的情況填滿，你的態(tài)度就會發(fā)生轉(zhuǎn)變，健康的日子方式會讓你戒掉對香煙的依賴。

你有控嗎？

#你有控嗎#

這是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的公益話題，意思是“你有控?zé)焼?？”或“你有支持控?zé)焼?？”?/p>

我們經(jīng)常曬世界各地的藍(lán)天，因?yàn)榇蠡飪盒闹嘘P(guān)于美好日子的愿景是一樣的，希望我們的都市天空更藍(lán)，環(huán)境更美。所以NCSPACE呼吁大伙兒一起給2019年定下一個美好的打算，一個對改善空氣環(huán)境的切實(shí)行動！

也許有些改變?nèi)艘惠呑拥墓?jié)點(diǎn)是偶然的，但惟獨(dú)堅實(shí)的行動帶來的碩果才是必然的。“控?zé)煛辈皇且环N強(qiáng)求，而是希望更多的人能開始意識到吸煙的危害。NCSPACE此次積極響應(yīng)世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的＃你有控嗎＃，鄭重地邀請所有懷揣美好愿景的伙伴們一起，成為即刻出發(fā)的一群人，共同支持全國無煙立法早日經(jīng)過，期盼無煙中國早日來臨！

傳播改變公益，重大的變革往往都始自一小撥人的努力。在這次公益活動的呼吁中，有眾多崇尚環(huán)保理念的明星和品牌加入，BRIDGE、NAILEASY、PO：、FINDINGFOUND、三段錦STUDIO、A+YOGA、能量學(xué)院的品牌創(chuàng)始人們，分別表達(dá)了他們對環(huán)境咨詢題的看法以及品牌自身為此付出的努力。

Naileasy創(chuàng)始人

周蓓蓓

能量學(xué)院（Backbone）

國際青少兒體能教育創(chuàng)始人吳東

Findingfound主理人&設(shè)計師

林子濠

A＋Yoga創(chuàng)始人

shirley

三段錦創(chuàng)始人

李果繁

PO:創(chuàng)始人

鮑潔均

美好環(huán)境帶給人們的是物質(zhì)和財富不可取代的愉悅心情，并且也是造福我們的子孫后代。假如您贊同我們的觀點(diǎn)，希望您轉(zhuǎn)發(fā)我們的呼吁，或者在微博上添加#禮的態(tài)度#、#你有控嗎#@NCSPACE官博，讓我們一起來創(chuàng)造妨礙力吧！

要熄煙而不是吸煙相關(guān)閱讀：

世界無煙日

2022年5月31日是第35個世界無煙日。

2022年世界無煙日的主題為“煙草威脅環(huán)境”。

煙草到底有哪些危害，這些事你必須明白！

煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生咨詢題之一，煙草每年使全球800多萬人失去生命，我國每年因吸煙相關(guān)疾病所致的死亡人數(shù)超過100萬。

煙草破壞環(huán)境

煙草種植：土地和水的使用、農(nóng)藥的使用，對農(nóng)業(yè)和環(huán)境造成危害。

煙草生產(chǎn)：消耗大量能源，產(chǎn)生大量廢水、廢氣。

煙草消費(fèi)：煙草煙霧中的有毒物殘留在環(huán)境中。

煙草消費(fèi)后：煙頭污染環(huán)境。

二手煙毒性大

二手煙由吸煙者呼出的主流煙和香煙燃燒時所產(chǎn)生的測流煙構(gòu)成。與主流煙相比，測流煙含有更多的有毒化學(xué)物質(zhì)。

新排放的測流煙顆粒比主流煙顆粒小，于是可以更深的進(jìn)入肺部和更易進(jìn)入血流。同單位體積的測流煙毒性比主流煙高4倍，致癌性比主流煙高2-6倍。所以，二手煙的危害絕不亞于一手煙。

二手煙會對人體健康造成嚴(yán)重?fù)p害，可導(dǎo)致冠心病，肺癌和其他呼吸系統(tǒng)疾病等。

孕婦暴露于二手煙可導(dǎo)致早產(chǎn)、嬰兒猝死綜合征、嬰兒出生體重降低、新生兒神經(jīng)管畸形和唇腭裂。

兒童暴露于二手煙會導(dǎo)致呼吸道感染、支氣管哮喘、肺功能下降等疾病。兒童和青少年接觸尼古丁會給其大腦發(fā)育帶來長久的損害，還可能讓他們對尼古丁上癮，以后吸卷煙的可能性也增加了一倍多。

二手煙暴露不存在所謂的安全暴露水平，即使短時刻暴露于二手煙之中也會對人體的健康造成危害。

三手煙危害健康

三手煙是吸煙后留在物體表面和灰塵中的煙草煙霧及其化學(xué)成分殘留物。

三手煙隨時刻發(fā)生化學(xué)變化，其含有的部分復(fù)合物毒性會增大。

三手煙污染的室內(nèi)環(huán)境，使人不知不覺長久地暴露于煙草煙霧污染物。

嬰幼兒尤其容易受到三手煙的妨礙。吸煙者即使不在幼兒面前吸煙，幼兒會經(jīng)過軀體接觸被三手煙污染的衣服、家具和玩具等而暴露于有毒物質(zhì)。

電子煙同樣威脅健康與環(huán)境

電子煙是一種模仿卷煙的電子產(chǎn)品，大部分電子煙仍以使人致癮的尼古丁作為要緊成分。

電子煙液中含有甲醛、乙醛等羰基化合物，隨著煙液的溫度升高，化合物濃度會明顯增加。電子煙液中含有煙草特有的亞硝胺，其中N-亞硝基降鹽堿等被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)列為I類致癌物。

電子煙氣溶膠中可檢出錫、銅、鎳、砷等重金屬元素，這些重金屬元素在人體內(nèi)逐漸累積，可對健康造成損害，尤其神經(jīng)系統(tǒng)。

用塑料、金屬、電池和濃縮尼古丁溶液等材料生產(chǎn)電子煙，比要緊用植物材料生產(chǎn)卷煙的生產(chǎn)過程對環(huán)境妨礙更大。

戒煙，任何時候都不晚。為了自己，為了家人，要熄煙，不要吸煙！

資料來源：世界衛(wèi)生組織國家衛(wèi)健委煙草操縱資源中心網(wǎng)人民日報長沙市疾病預(yù)防操縱中心

來源：多特軟件站