亚洲av第一网站久章草,又色又爽又黄又硬的视频免费观看,香蕉久久精品日日躁夜夜躁,丝袜+亚洲区,少妇被又大又粗又爽毛片

霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，普通來講，大伙兒都會在霜降節(jié)氣的時候吃一些滋補的養(yǎng)生食物，下面大伙兒就和騰閱網小編一起了解一下霜降養(yǎng)生食材有哪些，霜降養(yǎng)生食譜。

霜降養(yǎng)生食材有哪些

1、紅棗花生山藥粥

紅棗具有補氣血、健睥胃的作用；花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調氣，還能夠補血；山藥補脾養(yǎng)胃、補中益氣。本粥養(yǎng)脾補血，滋養(yǎng)容顏。

2、板栗老鴨湯

板栗有養(yǎng)胃健脾的功效，老鴨性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津的功效。板栗與老鴨同燉能夠益氣補脾、補腎強筋、和胃潤肺。

3、百合炒馬蹄

百合能止咳補肺，馬蹄消痰清積食。鮮百合味淡，可加少許姜及肉碎，增加鮮味，不寒又不燥。

4、牛肉

不少地點都有霜降吃牛肉的習俗，比如廣西玉林。玉林的居民就適應在霜降這天吃一整天的牛肉：早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐就吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補充能量，以祈求在冬天里軀體暖和強健。

5、芥菜

據了解，芥菜含有豐富的A、B族維生素。這兩種維生素可參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對氧的利用，具有提神醒腦、解除疲勞的作用。除此之外，芥菜還有良好的開胃消食作用。芥菜腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進胃腸消化功能，增進食欲，既可開胃也能助消化。

6、黑芝麻

黑芝麻具有滋補肝腎、填精益髓、烏發(fā)養(yǎng)顏的作用，是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素可以清除膽固醇、保護肝臟、穩(wěn)定血壓。而且黑芝麻含有頭發(fā)生長所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多種微量礦物質，能有效地防止頭發(fā)脫落，使頭發(fā)烏黑亮麗。

霜降養(yǎng)生食譜

香菇牛肉粥

食材：白米、清水、牛肉、香菇、蔥、姜絲、醬油、料酒、淀粉、鹽、胡椒粉

做法：

1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。

2、牛肉切薄片，拌入醬油、料酒、淀粉略腌；香菇泡軟切絲，先加入粥內同煮，待煮到米粒熟軟時，再加入牛肉煮熟。

3、加入鹽和胡椒粉調勻后熄火，再加入蔥姜絲即可盛出食用。

功效：健脾和胃，益氣補虛。益于慢性胃炎、胃痛、反胃者。

清蒸人參雞

食材：母雞、人參、火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜、精鹽、料酒、味精、清水

做法：

1、將母雞放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片。

2、將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出。

3、將母雞洗凈，放在盆內，置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟。

4、將蒸熟的雞放在大碗內，將人參切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。

功效：滋補腎陰，補血益氣。

養(yǎng)生菌菇湯

食材：各種蘑菇（香菇、口菇、草菇、平菇、金針菇）、蔥、姜、油、清水

做法：

1、各種蘑菇清洗干凈，瀝干水分；香菇切4塊，口菇切厚厚的片，草菇一切兩半，平菇手撕小塊，金針菇不切。

2、蘑菇放入鍋中，加入水、油、蔥、姜，大火煮開，小火燉40分鐘。

3、關火，加入適量鹽即可。

功效：滋補軀體，適合體弱人群。

來源：騰閱網