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寒露節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第17個節(jié)氣，也是秋天的第5個節(jié)氣，寒露到來的時候天氣差不多十分涼快了，那么寒露要注意什么？寒露要干什么？接下來和騰閱網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧。

寒露要注意什么

1.防寒，注意足部和下肢保暖

諺語講“白露身不露，寒露腳不露”“吃了寒露飯，單衣漢少見”，，這些諺語事實上都含有保健意義。進(jìn)入寒露節(jié)氣，大伙兒不能再穿涼鞋了，并且要注意足部和下肢保暖，以防“寒從足生”，招致疾病。主婦除了把家中的涼鞋全收起來，還應(yīng)把短袖衣服洗凈收納，讓家人穿著長袖衣褲，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點。

那個時候我們能夠在睡前泡一泡腳，順通經(jīng)絡(luò)、加快血液循環(huán)。艾輕養(yǎng)足浴包將花香與中草藥相結(jié)合，讓軀體和思緒于芬芳間，邂逅悠然舒緩的足浴時光。又有五月艾和老姜的搭配，讓暖感升級。

2.防感冒，加強鍛煉經(jīng)常大笑

寒露一過，隨著氣溫不斷下降，感冒成了“流行病”。不少有慢性支氣管炎、哮喘等呼吸道頑疾的人，也易舊疾復(fù)發(fā)。傷風(fēng)受涼是寒露期間感冒的重要誘因，于是大伙兒要注意保暖，當(dāng)心著涼，加強鍛煉，預(yù)防感冒。

除了作息規(guī)律，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮以及藥物防治外，還能夠經(jīng)過飲食來強健肺部。比如，用川貝來蒸梨或用麥冬與梨同燉做湯，都可起到強健呼吸道的作用。上年紀(jì)的人還能夠吃些銀耳栗子羹，既潤肺又補腎健脾。那個時候還能夠飲用一些艾尖茶，驅(qū)寒祛濕的并且溫暖腸胃。

中醫(yī)認(rèn)為悲憂傷肺，常笑也是益肺之道。笑容常在，既能趕走秋日之悲，又能使人胸廓擴張、胸肌伸展、肺活量增大。若開懷大笑好處更多：開懷大笑時可吸入更多氧氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，有助于解除疲勞、提高反抗力。

3.飲食，多吃些滋陰潤肺蔬果

寒露時節(jié)的飲食養(yǎng)生，能夠依照個人具體事情，適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆類、菌類、海帶、紫菜等。此外，還可吃些紫米、芝麻、栗子等食物，搭配飲用艾尖茶，既滋陰又健脾，對深秋養(yǎng)生極好。

寒露要干什么

寒露普通與九九重陽節(jié)十分相近，所以不少風(fēng)俗也和重陽節(jié)有關(guān)。

過去重陽節(jié)與除夕、清明節(jié)、七月半四大祭祖節(jié)日，嶺南部分地點流行重陽“拜太公山”，也是一年中最重要祭祖掃墓的生活?！秴问洗呵铩ぜ厩锛o(jì)》有收錄“九月豐收之時要求祭乾坤、祭祖以謝恩賜”。

季秋時節(jié)亦有拜祭火神的風(fēng)俗。古人紀(jì)元通用干支，按十二地支順序推算，正月建寅，第九個月為戌月，戌為火庫，戌月火入庫。戌在位西北方處《洛書》乾卦之內(nèi)。季秋戌月“大火”（心宿二）隨蒼龍群星前面的幾個星宿在西偏北方位隱退潛入于地面?！兑捉?jīng)·乾卦》：用九，見群龍無首，吉。在傳統(tǒng)文化中，季秋“大火”退隱，處在天地轉(zhuǎn)變之中，乾德剛健，坤德柔和，二者兼?zhèn)洌思?。季秋時節(jié)，“大火”（心宿二）退隱，于是人們舉行相應(yīng)的送行祭儀。

此外，登高“辭青”也是季秋九月風(fēng)俗之一，季秋九月天氣漸涼，草木開始凋零，登山“辭青”與在陽春三月春游“踏青”相對應(yīng)。

來源：騰閱網(wǎng)