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當(dāng)寒露節(jié)氣到來的時(shí)候差不多是九月份了，這個(gè)時(shí)候的天氣差不多逐漸轉(zhuǎn)涼，人們也要開始吃一些防寒的食物，那么寒露要吃什么水果和菜？寒露吃什么食物呢？下面就讓騰閱網(wǎng)小編帶大伙兒去了解一下哦~

寒露要吃什么水果和菜

多吃潤(rùn)肺食物。如，雞肉、魚、蝦、海帶、圓白菜、胡蘿卜、蘿卜、銀耳等菜；梨、蘋果、葡萄、石榴、甘蔗、柿子等水果；芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等。煲湯藥材可選擇紅棗、蓮子、山藥、白果、百合、芡實(shí)、玉竹等。

寒露不能吃什么

別吃冷食。包括雪糕、冰磚、冰棒等冷飲，容易誘發(fā)哮喘。

別吃咸食。包括咸菜、醬菜、咸筍干、咸肉等。

別吃辣食。包括少吃辣椒、生姜、蔥、蒜等。

別喝氣飲。包括汽水、啤酒等。

別喝酒。飲酒能助火生痰，對(duì)機(jī)體不利。

寒露養(yǎng)生注意什么

一、衣

寒露涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)?！耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話講“春捂秋凍”，寒露適度經(jīng)受些嚴(yán)寒有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。另外，寒露是腹瀉多發(fā)季節(jié)，應(yīng)非常注意腹部保暖。

二、食

寒露時(shí)常常會(huì)浮現(xiàn)神經(jīng)激動(dòng)，食欲驟增等癥狀，為了防止飲食過量，要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和熱飲熱軟食物。立秋后，天氣干燥，易浮現(xiàn)口渴、咽干、唇燥、皮膚干澀等“秋燥病”，應(yīng)多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆?jié){、牛奶等，年老體弱之人可對(duì)癥選擇補(bǔ)品。

三、住

1、秋季人容易疲憊，宜早睡早起，保證睡眠充足、勞逸結(jié)合。

2、秋天白天氣溫高電扇不宜久吹；

3、深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。

4、如條件許可，可在居室及其身邊種植綠葉花卉，既能讓環(huán)境充滿生機(jī)又能凈化空氣促進(jìn)軀體健康。

四、行

寒露時(shí)雖沒有春天那樣春光明媚，生機(jī)勃勃，但秋高氣爽、遍地金黃卻是另外一番動(dòng)人景象。建議：可到公園湖濱郊野進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也可組織秋游活動(dòng)，既可調(diào)節(jié)精神又可強(qiáng)身健體。

來源：騰閱網(wǎng)